Ах, эта свадьба! Искрящееся настроение, приятные хлопоты, вечная любовь, читаемая во взгляде жениха – все бы замечательно, если бы не одно «но». Вчерашняя примерка свадебного платья омрачила яркие краски дня, потому что в зеркале, вопреки ожиданиям, появилась не стройная богиня с
интересной бледностью на лице, а упитанная розовощекая пампушка. Но если розовые щечки не помеха, то от жировых складок, хорошо различимых под невесомыми кружевами свадебного платья, надо немедленно избавляться.

Гантели

Времени в обрез, поэтому с помощью одной диеты проблему не решить – чтобы затмить своей красотой всех приглашенных на свадьбу подруг, придется подобрать интенсивные упражнения для похудения. Открытое и облегающее свадебное платье открывает взглядам зрителей и фотокамер все части тела без утайки, поэтому и комплекс упражнений должен работать на все, без исключения, проблемные группы мышц. Начать следует, несомненно, с живота, и ничего более действенного, чем сложные, но эффективные упражнения на пресс, человечество еще не изобрело. Итак, вооружаемся секундомером и терпением, занимаем положение лежа на спине и поехали:
• отрываем ноги от пола и медленно опускаем их вниз;
• приподнимаем ноги и не спеша выводим ими в воздухе окружности и прямоугольники, а также затейливые буквы с цифрами;
• приподняв ноги в воздух, имитируем езду на велосипеде – так долго, на сколько хватит сил;
• сцепив руки в замке за головой, поднимаем и опускаем корпус, держа ноги прямо.

Ничуть не менее важны для «без пяти минут невесты» упражнения для ягодиц, иначе этот чрезмерно выдающийся элемент фигуры будет отвлекать внимание от других достоинств, например, лица и прически, над которыми, между прочим, предстоит поработать самым лучшим визажистам в свадебном салоне. Чтобы попа идеально вписалась в контуры свадебного платья, следует непременно включить в комплекс упражнений приседания с гантелями, выпады, подъемы прямых и согнутых ног из положения стоя на коленях и другие, не менее эффективные упражнения, которые за короткий срок буквально преобразят внешний вид ваших ягодиц.

Добавьте несколько упражнений для бедер и мышц груди и не забудьте в оставшиеся до свадьбы дни отказаться от жирной и сладкой пищи, отдав предпочтение рыбе, кашам, фруктам и овощам. Не повредит также несколько сеансов массажа, обертывания проблемных зон и посещение бани или сауны. Ну и, конечно, необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе. Вооружитесь силой воли, ведь ожидаемая свадьба, как никакое другое событие, подтверждает золотые слова о том, что цель оправдывает средства. Счастливая стройная невеста, вызывающая восхищенные взгляды и завистливый ропот – это ли не достойная награда.