У каждого человека есть несколько возрастов: по паспорту, биологический, по самоощущению и внешнему виду. Получается, что это достаточно туманное понятие, которое для каждого имеет свое значение. Все хотят оставаться молодыми и красивыми, думая, что этого достичь просто невозможно. Как оказалось, есть в мире много энтузиастов, которые успешно управляют этим параметром человеческого тела. Интересно, в чем секрет?

В первую очередь надо осознать, что важен именно биологический возраст, а не паспортный. Цифры и реальное самоощущение, состояние здоровья имеют мало общего. Ярким примером могут послужить йоги, которые с помощью аюрведической философии бытия успешно уменьшают показатели биологического возраста. Именно поэтому там столько долгожителей.

Занятие йогой

Обратите внимание, что индийцы в основной своей массе все стройные, подтянутые. Отсюда можно вывести и первое правило, что питание, рацион влияют на процессы гармонизации внутренних процессов. В этом вопросе с активной позицией выступают вегетарианцы, утверждающие, что отказ от мяса помогает поддерживать биологический возраст на низких отметках. Некоторые диетологи частично поддерживают эту теорию, говоря об исключении из рациона только красного мяса.

Важную роль играют позитивные эмоции. Отдых, спокойствие, Европа и курорты, насыщенные впечатлениями отпускные недели станут весомым вкладом в формирование позитивного настроения. Устранение стрессов и философское восприятие проблем – это тот секрет, который поможет сохранить нервные клетки. Известно ведь давно, что все болезни от нервов. Возвращаясь к аюрведической практике, йога хорошо помогает в психологической разрядке, учит положительному мировоззрению.

Занятие йогой
Вредные привычки сложно оставить, но они наносят сильнейший удар по биологическому возрасту. Курение, алкоголь первые в этом списке. Поверьте, занимаясь йогой, высыпаясь каждый день и хорошо питаясь, в сигаретах и алкоголе нет никакой надобности. Это два вида яда, который медленно и уверенно разрушает суставы, кроветворную систему и т.д. Сейчас популярно бороться с курением и многие общественные места (рестораны, бары, отели) запрещают курить открыто, только в отведенных местах разрешено.

И, конечно, спорт, о котором нельзя забывать. Для биологического возраста это проверенный доппинг. Из всего сказанного можно сделать один вывод – здоровый образ жизни улучшает показатели биологического возраста.

Ваш Wedding.ua