У вас нет времени для интенсивного ухода за кожей? Побалуйте себя основой. Хорошая забота о коже и выбор здорового образа жизни может помочь Вам отсрочить процесс естественного старения и предотвратить различные кожные заболевания. Начните применять следующие советы по уходу за кожей, которые будут очень полезными для Вас.
1.Защитите себя от солнца
Один из важных способов позаботиться о коже – это защитить вашу кожу от солнца. Воздействие солнечных лучей может привести к появлению морщин, возрастных пятен и других кожных заболеваний, в том числе рака кожи. Чтобы защититься от солнца используйте крем. Избегайте солнца с 10 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее активные. Покрывайте вашу кожу плотной прилегающей трикотажной рубашкой с длинными рукавами, носите длинные штаны или юбку и надевайте широкую шляпу.
Защитите кожу от солнца
2. Не курите
Курение делает вашу кожу старой и приводит к появлению морщин. Курение сужает кровяные сосуды, что уменьшает поток крови. Это истощает кожу, так как ей не хватает кислорода и питательных веществ, которые так необходимы для здоровья кожи. Курение также отрицательно влияет на выработку коллагена и эластина – волокна, которые придают вашей коже силу и эластичность. Таким образом, если вы курите – наилучший способ защитить вашу кожу – это бросить курить.
3. Относитесь к своей коже нежно
Ежедневная очистка или бритье для мужчин могут сказаться на вашей коже. Ограничьте время пребывания в ванной комнате. Горячая вода и долгое принятие душа или ванны удаляют масляный покров из нашей кожи. Лучше использовать теплую воду вместо горячей. Избегайте использования мыла, которое сушит вашу кожу. После купания нежно впитывайте влагу полотенцем, так чтобы после купания на коже осталась хоть какая-то влага.
Здоровое лицо
4. Ешьте здоровую пищу
Здоровая пища, правильные диеты и питание помогут вам выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом. Ешьте разнообразные фрукты, овощи, цельные зерна и протеин. Связь между диетой и акне не доказана – но некоторые исследователи акцентируют внимание на том, что диета должна быть богатой на витамин С и низкой на нездоровые жиры, таким образом она будет способствовать сохранению молодости вашей кожи.
5. Управляйте стрессом
Стресс, который вы не можете контролировать, может сделать вашу кожу более подверженной и привести к появлению акне или других кожных заболеваний. Чтобы поддержать здоровье кожи и ясное состояние ума, научитесь справляться со стрессом.
Ваш Wedding.ua!