Виноградная диета

Виноградная диета очень вкусная и полезная для организма. В этом фрукте содержится много витаминов (А, В, С, К, Р), а также минеральных компонентов (кальций, магний, цинк, фосфор, железо, калий). К тому же виноград улучшает обмен веществ, что само собой способствует похудению. Также этот фрукт весьма полезен для кишечника, почек, стимулирует мозговую деятельность и успокаивает нервную систему.

Виноградная диета

Несмотря на всю её пользу, виноградная диета остается весьма жестким способом похудения. Очевидно, это связано с использованием в качестве продукта питания только винограда. Естественно, можно еще употреблять чаи и воду, желательно в как можно больших количествах. Обычная суточная норма воды составляет полтора литра. Во время худения необходимо не только сбросить вес, но и очистить организм. А для этого количество жидкости нужно увеличить до 2-3 литров.

Продолжительность виноградной диеты составляет три дня. Её суть очень проста: в первый день следует сесть один килограмм винограда, во второй – полтора, в третий – два. Желательно распределить этот продукт на порции и есть на протяжении всего дня. Оптимальным будет 5-6 приемов пищи.

Существует и другой вариант виноградной диеты. Он рассчитан на семь дней. Во время этой системы питания необходимо много пить, а также съедать по полтора килограмма винограда в сутки. К тому же в первый день необходимо голодание. Кроме воды и чаев не рекомендуется есть даже виноград. Если такое Вам не по силам, можно употребить более щадящий вариант подобной диеты. Он тоже рассчитан на семь дней, но с той разницей, что в рацион добавляется небольшое количество нежирного мяса или рыбы, а также крупу. К примеру, на завтрак Вы можете сесть 300 грамм винограда, в обед 400, а вот во время ужина можно побаловать себя 200 граммами курицы или рыбы, а также рисом или гречкой. Что кому по душе. Во время перекусов рекомендуется употребить 200 грамм винограда. При чем Вы сами выбираете удобную дозировку: либо два раза в день по сто грамм, либо другой вариант.

Виноградная диета

Важно помнить, что подобная диета противопоказана людям с язвами, колитами и другими заболеваниями пищевой системы, ведь косточки и шкурка винограда могут неблаготворно влиять на подобные болезни.

Таким образом, учитывая все рекомендации, виноградная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и значительно очистить организм от вредных веществ, что позитивно влияет на Ваш внешний вид и на здоровье. Наиболее эффективности придаст виноградная диета, совмещенная с умеренными физическими нагрузками, которые может дать соответствующий комплекс упражнений. А также для ускорения эффекта – можете записаться на фитнес.

Ваш Wedding.ua!