Свекольная диета для похудения
Тип диеты: низкокалорийная
Потеря веса: от 3 до 5 кг
Продолжительность: 10 дней
Частота применения: не чаще одного раза в три месяца
Противопоказания: болезни двенадцатиперстной кишки и желудка, хронический цистит, сахарный диабет, мочекаменная болезнь почек
Сторонники: Марлен Дитрих, Анастасия Стоцкая
Потому что свекла:
- Низкокалорийная;
- Содержит огромное количество витаминов (С, Е, Р, РР, витамины группы В);
- Содержит огромное количество минералов и солей (калия, кальция, фосфора, магния, серы, железа);
- Содержит много пектиновых веществ и клетчатки;
- Является одним из источников йода и фолиевой кислоты;
- Насыщает кровь кислородом;
- Способствует поддержанию кислотно-щелочного баланса в крови;
- Замедляет рост злокачественных клеток в организме;
- Укрепляет иммунитет, сохраняет память и работоспособность;
- Улучшает цвет лица.
Рекомендации по применению:
- Один из неоспоримых плюсов свекольной диеты – есть можно так часто, как хочется.
- Суть ее состоит в том, чтобы в течение 10 дней Вы употребляли в пищу свеклу и пили за тридцать минут до еды свекольный сок.
- Помните, что одинаково полезна сырая, вареная, запеченная свекла.
- Комбинируйте блюда из свеклы с морковью, добавляя чайную ложку оливкового масла – морковь полностью усваивается только вместе с растительными жирами.
- Исключайте жареную, жирную, копченую пищу.
- Забудьте о мучных изделиях. При желании заедайте сок черным хлебом. Только этот хлеб во время диеты и разрешается.
- Исключите на время диеты все алкогольные напитки.
- Строго – настрого противопоказаны бананы и виноград.
Разрешается: каши (гречневая, рисовая); нежирные бульоны, борщи; фрукты (груши, яблоки, абрикосы, киви); вода без газа, травяной или зеленый чай.
И запомните: ни в коем случае не употребляйте свежевыжатый свекольный сок! Он содержит летучие соединения, которые вызывают тошноту и рвоту. Перед употреблением нужно дать ему настоятся в холодильнике не менее часа, или смешать с кипяченой водой (с отваром шиповника).
Отзывы:
При кажущейся скудности рациона, такие диеты и питание, относительно других, переносятся легко, ведь свекла – овощ довольно сытный. Рекомендуется не только людям с различными заболеваниями, но и всем желающим обрести стройную фигуру без вреда для здоровья.
Ваш Wedding.ua!
