Молочно-растительная диета не только поможет убрать лишний вес, но и способствует укреплению организма, а также его очищению. К тому же она очень вкусная, ведь состоит из молока, меда, какао и различных овощных бульонов. Это весьма щадящая диета. Её продолжительность невелика, только выходные. В будни Вы можете вернутся к своему обычному рациону, только в умеренных количествах, не употребляя при этом выпечку и слишком жирные блюда. К тому же следует отметить, что продукты, составляющие эту диету, значительно способствуют общему укреплению иммунитета. К примеру, в молоке содержится большое количество витаминов и микроэлементов: магний, калий, кальций. К тому же в нем много белка: в одном литре молока суточная доза, необходимая человеку.

Ягоды с молоком

Следует отметить, что молочно-растительная диета имеет три различных варианта: для больных сахарным диабетом, молочно-овощная и молочно-фруктовая. В первом случае перед началом подобной системы питания лучше проконсультироваться с врачом. Её основа в том, что из рациона исключаются сахар и соль. За день Вы должны сесть 400 грамм овощей, 150 – отрубного хлеба, 200 грамм картофеля, 250 – яблок, 15 – масла и 50 грамм нежирного творога. При этом большое внимание следует уделять питью. Два раза в день следует употреблять по 300 мл нежирного молока, а также пить овощной бульон, приготовленный без соли, жира и специй.

Вторым видом молочно-растительной диеты является молочно-овощная. Худея по этой системе Вы можете употреблять овощи и молочные продукты, но строгое табу распространяется на фрукты. За день нужно съедать один килограмм овощей и столько же молочных продуктов. На завтрак можно добавить черный хлеб и овсяные хлопья. Продолжительность подобной диеты зависит от индивидуальных особенностей Вашего организма, но зачастую большинству хватает и семи дней.

Третьим видом молочно-растительной системы похудения является молочно-фруктовая диета. Её продолжительность варьирует от нескольких дней до 2-3 недель. Здесь табу распространяется уже на овощи. Во время этой диеты нужно чередовать молочные продукты и фрукты, но ужинать нужно именно последними, отлична фруктовая диета поможет Вам скинуть вес и оздоровить организм.

Молоко и овсяное печенье

Таким образом учитывая разновидность молочно-растительной диеты, она подойдет практически каждому и станет эффективным средством избавления от лишнего веса, что необходимо не только для превосходного внешнего вида, но и комфортного самочувствия. Для завершения образа используйте советы по уходу за телом.

Ваш Wedding.ua!