Здоровые ноги важны для хорошего самочувствия и для того чтобы оставаться активным и жизнерадостным. Если вы пренебрегаете здоровьем ваших ног, это может привести к ненужной боли и другим проблемам, связанным с ногами, говорит Доктор ортопедической медицины в Чикаго Элизабет Куртц.
К счастью, очень легко сохранить здоровье ваших ног, лишь используйте советы по уходу за ними и освободите себя от боли в ногах.
Держите ваши ноги сухими и чистыми. Здоровье ног начинается с хорошей гигиены. Тщательно очищайте и отшелушивайте ваши ступни с мылом и водой каждый раз, когда вы принимаете ванну. После этого хорошенько вытирайте ноги. Грибковые организмы любят влажность, а лишая их какой-либо влаги, вы не позволяете им размножаться. «Убедитесь, что вы тщательно просушили ноги между каждым пальцем», говорит доктор Куртц. «Любой доступ влаги между пальцами может создать великолепную среду для развития грибковой инфекции.
Моем ноги
Обрезайте ногти аккуратно и тщательно. Старайтесь не обрезать ваши ногти слишком близко к коже и не закругляйте уголки ногтей радикально, что может повлечь за собой боль, и вросший ноготь. Не пытайтесь замаскировать «ужасные» ногти полированием. Бесцветный, толстый, расколотый ноготь может сигнализировать о грибке.
Защищайте свои ступы в публичных местах. Убедитесь, что вы надеваете тапочки в душе, когда идете в спортзал. Так как здесь вы легко можете подцепить грибок. Также избегайте надевать чью-либо обувь. Всегда обувайте свою обувь, чтобы ваши ноги были здоровыми.
Красивые ноги
Выбирайте обувь, в которой ваши ноги смогут дышать. Чтобы ваши ноги оставались сухими и здоровыми, покупайте обувь из кожи, чтобы позволить воздуху лучше циркулировать. Важна также спортивная обувь, она должна отлично Вам подходить по размеру. Обувь, которая слишком тесная может повлечь за собой длительные проблемы с ногами, говорит Куртц. Выбирайте обувь, c закругленной формой и достаточным количеством места для Ваших пальцев с устойчивым каблуком.
Не забывайте обращаться к доктору. Не занимайтесь самолечением. Любая боль, покраснение, опухание или изменение цвета должно быть исследовано ортопедом. Обычно проблема может быть выяснена с приписыванием лекарств или с прохождением процедур в клинике. Если позволите врачу взглянуть на вашу проблему, это избавит Вас от дальнейших больших проблем.
Ваш Wedding.ua!