Питание при кормлении ребенка грудью

Грудное молоко – самая лучшая пища для новорожденного ребенка и ребенка до года. В материнском молоке есть все микроэлементы и витамины, необходимые для правильного развития и роста малыша. До полугода, грудное молоко защищает младенца от множества инфекций, поскольку в этот период имеет свойства природного антибиотика.

Каким по питательности и по качеству будет грудное молоко, целиком и полностью зависит от кормящей мамы. Поэтому ей нельзя нервничать, волноваться, ведь от этого свойства молока ухудшаются. Чтобы малыш был сытый и в превосходном настроении, маме нужно всегда быть на позитиве и поддерживать правильное питание.

Кормящая женщина должна принимать пищу не менее 4 раз в сутки. При этом особенно важно избегать соленого, копченого, жареного, соусов, кетчупов, колбас и прочих вкусностей. Питание в первые недели кормления для мамы довольно скромен: вареные, с малым количеством соли и специй каши, компот из сухофруктов, отварное мясо. Такой диеты необходимо придерживаться, чтобы в период становления нормальной работы детского кишечника не возникало проблем в виде колик и вздутия, а также диатеза.

Есть ряд продуктов, которые кормящей женщине нежелательно употреблять в первые недели и месяцы кормления грудью. Это капуста, чеснок, лук, огурцы, перец, репа. Они повышают газообразование в кишечнике малыша, он становится неспокойным и нервным. Такое состояние может продолжаться около суток. Эти продукты можно потихоньку вводить, когда малышу уже исполнится три месяца. 

Плоды цитрусовых являются аллергенами, могут вызывать диарею, крапивницу, рвоту у ребенка. Вводить их в свой рацион нужно очень осторожно и постепенно.

Категорически запрещен в первые месяцы и шоколад. Он раздражает желудок ребенка, вызывает диарею и раздражительность. Поэтому при всей любви мамы к этому лакомству стоит немного потерпеть и воздержаться от потребления шоколада.

В сутки, кормящая женщина должна выпивать не менее двух литров жидкости. Необходимо отказаться от кофе, газировок и крепкого черного чая. Эти напитки могут вызвать боли в животике у малыша и повышенную нервозность. 

Из молочных продуктов маме рекомендуется употреблять нежирное молоко (не более 0,5% жирности), нежирные сорта сыра (не выше 17%), био-йогурт, однопроцентный кефир.

Если Вы заметили, что у малыша после съеденного Вами «нового» продукта появились признаки непереносимости, отложите на неделю его потребление, а затем попробуйте снова.

Ваш Wedding.ua!