Какие бы суперфуды не появлялись, какие бы споры о продуктах не шли, о соках всегда отзываются положительно. Ведь помимо красивого коктейля в стакане, вы получаете самый настоящий эликсир здоровья.

Сок – это кладезь витаминов и полезных микроэлементов, которые способны не только укрепить организм, но также избавить от стресса! Теперь, чтобы питаться здоровой пищей, вам не надо нарезать килограммами помидоры и морковь, для этого лучше сделать сок. А какие соки считаются самыми полезными, читаем далее.

Топ полезных соков

  1. Морковный сок с грушей. Нам с детства рассказывали, что морковка нужна для хорошего зрения и это абсолютная правда! К тому же морковь превращает бета-каротин в нашем организме в витамин А, что способствует борьбе с чужеродными элементами в организме. А если вы хотите устроить разгрузочный день, то груша будет лучшим вариантом. Она помогает очистить организм и ускорить обмен веществ.
  2. Апельсиновый сок. Витамин С, который находится в цитрусовых помогает защитить клетки организма от разрушения, а также улучшает их защитные функции.
  3. Сок из томатов. Особенно полезным он будет перед приемом пищи. Томатный сок значительно улучшает пищеварение и к тому же является не калорийным, что идеально подходит людям, которые поддерживают тело в форме.
  4. Гранатовый сок. Этот фрукт настолько полезный, что может справится с малокровием, гипертонией, простудой и бронхитом. Отличный напиток на осень.
  5. Тыквенный сок. Также идеальный сок для осени и холодного времени года. Он отлично справляется с простудами и укрепляет иммунитет за счет витаминов А, Е и В6.
  6. Абрикосовый сок. Редко, кто готовит себе именно абрикосовый сок, а зря. Ведь именно абрикос укрепляет сердечную мышцу, а регулярное употребление абрикосового сока предотвращает аритмию.
  7. Свекольный сок. Истинно женский напиток, потому что свекла способна наладить гормональный фон и цикл, борется с болезнями сердца и желудка. Но с таким соком необходимо быть аккуратным, потому что он имеет противопоказания. Лучше смешивать свеклу с другими овощами.
  8. Ананасовый сок. Наверняка вы уже слышали, что этот фрукт способен сжигать жир. Но помимо этого, ананасовый сок обладает омолаживающим эффектом, а также улучшает состояние при болезнях почек.

Разнообразие соков

Без вреда для организма: как правильно пить соки

Свежевыжатые соки, как и любой продукт, могут быть не только полезными, но и вредными. Особенно это касается людей, которые склонны к аллергии или просто чувствительны к продуктам. Например из-за свекольного сока может подниматься давление, появляться тошнота и даже рвота.

Чтобы сок приносил только пользу вашему организму, стоит придерживаться нескольких советов:

  • для сока лучше выбирать самые свежие овощи и фрукты, а не те, которые уже полежали;
  • лучше комбинировать овощи и фрукты, чтобы получился полезный напиток, так одни ингредиенты гасят агрессивные вещества других и дополняют друг друга;
  • соки рекомендуется пить за 30-40 минут до приема еды, иначе можно получить вздутие живота;
  • соки могут иметь противопоказания – желательно заранее узнать о свойствах каждого сока;
  • пить соки рекомендуется через трубочку, а после полоскать рот (так вы избавитесь от негативного воздействия напитка на зубы);
  • воспринимайте соки и фреши как лекарство, поэтому не стоит их пить в большом количестве, достаточно одного стакана в день;
  • помимо соков не забывайте о свежих овощах и фруктах.

Зеленый сок

Чтобы ежедневно радовать себя полезными соками, обратите внимание на соковыжималки для цитрусовых и блендер миксер для овощей. Эти два ‘помощника’ значительно сэкономят ваше время по утрам, а также помогут приготовить вкуснейший и здоровый напиток, который взбодрит и подарит хорошее настроение на целый день!