Здоровье детей в зимний период

С приходом зимы резко возрастает количество острых респираторных заболеваний, связанных с переохлаждением, многочисленными инфекциями, общей слабостью организма. Особенно быстро хватают такие «подарки» дети. Поэтому не странно, что все мамочки задаются вопросом «Как сохранить и укрепить здоровье детей в зимний период?»

Ребенок зимой
Как правило, больше всего бактерий наблюдается в местах массового скопления людей. Поэтому в холодный период желательно ограничить ребенка, особенно маленького, от поездок в метро и общественном транспорте, и в силу возможностей пользоваться либо собственным транспортом, либо отдавать предпочтение пешим прогулкам.

Если наблюдаются вспышки гриппа и ОРВИ, ограничьте посещение ребенком детского сада и школы. Обычно учебные и дошкольные заведения закрывают на карантин в случаях массового заболевания гриппом. Но если Ваш малыш более болезнен, чем среднестатистический карапуз, устройте ему преждевременный карантин, позвав на помощь бабушек или няню. 

Пересушенный воздух в доме – один из факторов, которые значительно влияют на ребенка. Центральное отопление «ворует» влагу, поэтому необходимо дополнительное увлажнение помещения, особенно тех комнат, в которых больше всего времени проводит малыш. Поэтому проветривание и влажная уборка – обязательные условия для хорошего самочувствия чада. Влажность не должна быть ниже  50%, а оптимальная температура воздуха – 21-22 градуса. 

Почаще гуляйте с ребенком на улице. Активные и подвижные игры укрепляют иммунитет. Одевать дите нужно тепло, но без фанатизма. Одежда должна быть легкой и многослойной, чтобы легко было ее снять и переменить в помещении. 

Если малыш болеет, не укладывайте его силой в постель. Отсутствие температуры и общая активность при наличии соплей и кашля – это не повод «упаковать» ребенка под одеяло и заливать микстурами.

Всячески поощряйте кашель малыша и поясняйте, что кашлять нужен, чтобы убрать болезнь из организма. Всевозможные противокашлевые препараты только уменьшают симптомы кашля, но не излечивают его. В то же время с помощью кашля отходит мокрота из бронхов, что ускоряет процесс излечения.

Заставляйте малыша много пить. Чем больше запасы воды в организме, тем быстрее он «промоется» от бактерий и инфекций.

Ребенок зимой
И самое важное правило, чтобы сохранить здоровье детей в зимний период необходимо обеспечить правильное питание. Поскольку в холодное время организму требуется вдвое больше энергии, питание должно быть полезным и витаминным: овощи, фрукты, мясо. Ценными продуктами являются цитрусовые и киви, богатые витамином С, мед, клюква.

Ваш Wedding.ua!