Физическое здоровье детей дошкольного возраста

Следить за своим здоровьем жизненно важно, и чем тщательней мы это делаем, тем веселей, интересней, а главное дольше проживем. Каждый взрослый человек знает, что нужно вести здоровый образ жизни. А что же делать с малышами. Ведь они еще не понимают важность правильного питания или физических упражнений? Ответ прост: пока ребенок сам не поймет, что значит вести здоровый образ жизни, взрослым нужно решать за него множество моментов, касающихся малыша.
Ребенок с разрисованными руками
Одним из самых важных компонентов здорового образа жизни является питание. Для детей дошкольного возраста оно должно отличатся от рациона взрослых. Организм ребенка еще только формируется. Именно потому он больше других нуждается в сбалансированном питании. Малыш должен получать достаточное количество белков, жиров и углеводов. А его легче контролировать во время нормальных приемов пищи, а не перекусок. Вы должны приучить ребенка есть в одно и тоже время. Это способствует установлению режима. Более того, организм малыша привыкает к питанию в определенное время и потому даже чувство голода возникает почти по часам. Не позволяйте ребенку между приемами пищи употреблять конфеты или пирожные. Лучше заменить подобные перекуски фруктами. И вообще лучше исключить из рациона быстроусваеваемые углеводы (шоколад, торты, конфеты). Фрукты и сухофрукты станут намного лучшей альтернативой. Не рекомендуется кормить ребенка грибами. Это слишком тяжелая, а в некоторых случаях и опасная пища.
Также очень важно для физического здоровья малыша вести активный образ жизни. Хотя об этом ребенку дошкольного возраста и напоминать не следует. Дети в этом периоде жизни и так чрезвычайно активны. Вам остается по возможности не ограничивать их жажду к движению, ведь это способствует не только развитию мышц, но и вентиляции легких, а также и насыщению всего организма кислородом. К тому же после активного дня ребенок лучше спит. А крепкий сон, как известно, залог здоровья.
Мама учит детей готовить
Очень важно также приучать малыша соблюдать личную гигиену. Купание, умывание и чистка зубов очень важны для здоровья. К тому же они помогают предотвратить множество заболеваний. Если ему не очень хочется все это делать, попробуйте превратить личную гигиену в увлекательную игру. Способ весьма действенный в маленьком возрасте. А когда малыш повзрослеет, подобные вещи уже будут привычкой.
Помните, счастливое будущие Вашего ребенка зависит от множества деталей, которые важно не упустить именно в детском возрасте.
Ваш Wedding.ua!