Профилактика осложнений беременности

Благополучное протекание и правильное ведение беременности – залог рождения здорового ребенка. Именно для того, чтобы обеспечить такой положительный результат, нужно приложить весьма значительные усилия. Осложнения могут быть вызваны всевозможными инфекциями, перенапряжениям, стрессами и так далее. Используя профилактические методы, вы сможете значительно уменьшить риск осложнений беременности.
Маленькая девочка
В зависимости от периода, необходимо подбирать и соответствующие способы профилактики. К примеру, в первом триместре важно полностью исключить из жизни вредные привычки. Это касается обоих родителей. Ведь что толку бросать курить, если вы и ваш малыш будете страдать от пассивного курения. Также важно разнообразить свое меню. Ваш рацион должен быть сбалансированным. Следует подбирать продукты, насыщенные витаминами и необходимыми микроэлементами. Также еда должна соответствовать по калорийности (2400-2700 ккал). В этот период беременности очень важно избегать чрезмерных физических нагрузок и перенапряжения. Не следует забывать и о психическом здоровье: избегайте стрессов, используйте различные релаксационные методики. Это значительно улучшит Ваше состояние и поможет избежать всевозможных осложнений во время беременности.
Во втором триместре необходимо также следить за физическими нагрузками и питанием. Но немножко по-другому. Важно, чтобы у будущей мамы не наблюдалось значительного прибавления в весе. При этом следует следить за своими движениями: не сдавливать живот, не находится долгое время в сидячем или стоячем положении. Особое внимание нужно уделить профилактике вирусных инфекций. Не лишним будет и увеличение количества кисломолочных продуктов в рационе будущей мамы.
Маленькая девочка
В третьем триместре следует много отдыхать и бывать на свежем воздухе. Весьма полезной также будет дыхательная гимнастика. Что касается питания, то необходимо кушать часто, 5-6 раз в день, но при этом уменьшить порции. Отдайте предпочтение овощам и фркутам, молочным продуктам, количество углеводов постарайтесь снизить  .
Таким образом, профилактика осложнений беременности будет весьма эффективной и не составит большого труда. Заботясь о себе, вы не только обеспечите благополучные роды, но и здоровье будущего ребенка, что очень важно для его роста и развития. Именно поэтому профилактика осложнений беременности является одной из главнейших задач будущих родителей.
Ваш Wedding.ua!