Как рассчитать дату овуляции для зачатия?
Овуляция – процесс выхода зрелой яйцеклетки из яичника, который происходит примерно в середине менструального цикла у женщин. Это самый благоприятный период для зачатия, поскольку именно в этот день вероятность беременности наивысшая. Как рассчитать овуляцию и увеличить шансы пары на зачатие, будем разбираться в этой статье.
Общая информация об овуляции
На сайте Элевит можно найти полезную информацию о расчете даты овуляции и методах определения благоприятного периода для зачатия. Здесь представлены различные материалы и рекомендации по планированию беременности, включая информацию о медицинских аспектах зачатия. Основные из них мы приведем в этой статье
Существует несколько способов определения даты овуляции, которые можно использовать как при правильном, так и при нерегулярном менструальном цикле. Важно помнить, что для точного расчета даты овуляции нужно учитывать индивидуальные особенности организма и регулярно отслеживать свой цикл.
Для начала необходимо определить среднюю продолжительность своего менструального цикла. Обычно он составляет 28 дней, но может варьироваться от 21 до 35 дней. Рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле сложнее. Есть определенные методы, помогающие рассчитать овуляция при любом цикле.
Методы расчета овуляции
Овуляция происходит, когда яйцеклетка готова к оплодотворению и выходит из яичников для прохождения через фаллопиеву трубу. Вот несколько способов рассчитать дату овуляции:
- Календарный метод. Этот метод основывается на регулярности менструального цикла. Сначала необходимо определить длительность своего цикла, которая охватывает дни от начала одной менструации до начала следующей. Затем из этой цифры вычитаются 14 дней, так как большинство женщин имеют овуляцию примерно через 14 дней перед наступлением следующего цикла. Например, если цикл длится 28 дней, то ожидаемая дата овуляции будет на 14-й день цикла. Это метод хорошо работает при регулярном цикле, но совсем не подходит при нерегулярном.
- Базальная температура тела (БТТ): Этот метод включает измерение телесной температуры каждый день в течение нескольких месяцев. Базальная температура тела немного повышается после овуляции. Метод заключается в том, чтобы вести записи о температуре каждый день и затем отслеживать изменения. Овуляция произошла, если температура тела повысилась на 0,5-1 градус Цельсия. Обычно это происходит в течение 1-2 дней после овуляции.
- Отслеживание изменений шейки матки. Изменения в шейке матки могут указывать на овуляцию. В первой половине цикла она обычно чувствуется твердой и закрытой, а ближе к овуляции становится мягкой, высоко поднимается и немного открывается;
- Использование овуляционных тестов. Овуляционные тесты доступны в аптеках и могут помочь определить наличие пика лейтинизирующего гормона (ЛГ), синтез которого предшествует овуляции. Тесты проводятся, обычно начиная с 10-го дня менструального цикла и до положительного результата, указывающего на наступление овуляции.
- Учет физических симптомов. Некоторые женщины замечают физические симптомы, которые указывают на овуляцию, например, небольшую боль внизу живота, повышенное сексуальное желание, изменение цвета и консистенции цервикальной слизи.
В целом, рассчитать дату овуляции для зачатия можно различными способами, но важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому нужно учитывать свои особенности и проводить расчеты с учетом своего менструального цикла.
Литература
1. Frydman R, Testart J, Fernandez H, Arvis P, Belaisch JC. La prédiction de l’ovulation [Prediction of ovulation]. J Gynecol Obstet Biol Reprod (Paris). 1982;11(7):793-9. French. PMID: 6761388.
2. Eichner SF, Timpe EM. Urinary-based ovulation and pregnancy: point-of-care testing. Ann Pharmacother. 2004 Feb;38(2):325-31. doi: 10.1345/aph.1D210. Epub 2003 Dec 30. PMID: 14742773.
3. Sievert LL, Dubois CA. Validating signals of ovulation: do women who think they know, really know? Am J Hum Biol. 2005 May-Jun;17(3):310-20. doi: 10.1002/ajhb.20317. PMID: 15849696.