Как сохранить отношения с мужем после рождения ребенка?
В первый год после родов, установили психологи, острее всего проявляется конфликт между мамой и папой малыша. Это – наиболее опасный год для супружеской жизни. Как сохранить отношения с мужем после рождения ребенка? – задают вопрос молодые женщины. Как избежать развода? – спрашивают себя мужчины. Мы расскажем об особенностях этого периода и дадим полезную информацию, как сохранить хорошие отношения после рождения ребенка.
Проблемы первого года брака
Исследования University of Denver, проведенные в 2009 году, дали ошеломительные результаты: 90% пар чувствуют разочарованность своим браком в первый год рождения ребенка. Это относилось даже к тем женам и мужьям, кто до родов считал свои отношения идеальными. В первый год после рождения малыша пара переживает такой стресс, что брак кажется невыносимым.
Причины стрессового состояния:
- Перестройка гормонального фона матери (послеродовая депрессия).
- Изменение ролей жены и мужа (на маму ложатся все заботы, а папа чувствует себя лишним).
- Абсолютная перемена образа жизни (остается мало времени на сон и личные дела).
- Изменение социальной роли (теперь женщина не ходит на работу, а мужчина, наоборот, старается заработать больше).
- Интимная близость теперь не так часто доступна, как раньше, особенно в первый месяц-три после родов.
Жизнь пары настолько меняется, что отношения достигают накала. Поэтому, по законодательству некоторых стран, мужчина по своей инициативе не имеет права развестись с женщиной на протяжении первого года после родов и во время ее беременности.
Как адаптироваться к новому этапу жизни?
Самое важное – сесть за стол переговоров и заранее обговорить все обязанности еще до родов. Это касается не только покупок – колясочки, пеленок, памперсов, но в первую очередь – образа жизни. Задач для обоих родителей станет намного больше, и важнее всего, чтобы отец в новой роли не чувствовал себя третьим лишним, а мама – слишком перегруженной, усталой и раздраженной.
В Норвегии муж для этой цели берет декретный отпуск делит обязанности пополам с женой. В нашей стране есть смысл в том, чтобы отец взял отпуск хотя бы в первый месяц после ее родов и помог жене адаптироваться. Быть рядом с нею и сыном (дочерью) в самые сложные дни. Это значительно сблизит пару.
Что еще поможет, если не все в этом периоде понятно?
- Посещение курсов психолога.
- Курсы молодых родителей в женских центрах.
- Полезные советы могут дать бабушки, ведь они уже прошли серьезную школу воспитания.
Задача и мамы, и папы – больше узнать о родовом и послеродовом периоде, получить информацию об изменениях психики мужчины и женщины. Тогда отношения после рождения ребенка будут мягче, толерантнее. Оба партнера с большим пониманием отнесутся к вспышкам раздражительности друг друга, ‘капризам’, состоянию утомления.
Социальная жизнь
Обычная картина такая: мама еще молода, ей хочется в общество, а все дни заняты ребенком. Мужчина, наоборот, считает себя вправе ходить в гости и на вечеринки по-прежнему, все заботы оставляя на маму.
Стоит обсудить, нужна ли семье няня или домработница, в какие дни. Будет ли помогать бабушка – мама мужа или жены? Если да, то в чем и когда? Это даст возможность молодой маме отвлекаться, ходить в гости, она получит разгрузку. Это снизит степень напряжения, уровень стресса.
Здоровье
Гормональный уровень супругов, особенно молодой мамы, требует серьезной корректировки. Поэтому после родов нужно восстановить здоровье. Необходимо заниматься йогой, дыхательной гимнастикой, посещать спа-процедуры и салон красоты, даже если женщина не так часто выходит из дома.
Уход за кожей, волосами и ногтями должен присутствовать обязательно. Нельзя забывать о том, что роль мамы – не единственная, она еще и жена, и соблазнительная женщина. После родов слабеет иммунитет. Им тоже нужно заняться в первую очередь: принимать витамины по рекомендации врача, следить за правильным питанием.
Многие после родов набирают лишние килограммы. Правильно выбранная диета поможет вернуть уверенность в себе, нормализовать вес и стать еще более желанной для мужа. Главная ошибка женщины – запустить себя и ограничиться только уходом за малышом. Тогда отношения с мужем после родов ухудшатся в любом случае. И наоборот: вы вызовете его уважение терпимостью, нежностью и качественным уходом за собой.
