Як зберегти стосунки з чоловіком після народження дитини?
У перший рік після пологів, встановили психологи, найгостріше проявляється конфлікт між мамою і татом малюка. Це – найбільш небезпечний рік для подружнього життя. Як зберегти стосунки з чоловіком після народження дитини? – Задають питання молоді жінки. Як уникнути розлучення? – Запитують себе чоловіки. Ми розповімо про особливості цього періоду і дамо корисну інформацію, як зберегти хороші відносини після народження дитини.
Проблеми першого року шлюбу
Дослідження University of Denver, проведені в 2009 році, дали приголомшливі результати: 90% пар відчувають розчарування своїм шлюбом в перший рік народження дитини. Це стосувалося навіть до тих дружин і чоловіків, хто до пологів вважав свої відносини ідеальними. У перший рік після народження малюка пара переживає такий стрес, що шлюб здається нестерпним.
Причини стресового стану:
- Перебудова гормонального фону матері (післяпологова депресія).
- Зміна ролей дружини та чоловіка (на маму лягають всі турботи, а тато відчуває себе зайвим).
- Абсолютна зміна способу життя (залишається мало часу на сон і особисті справи).
- Зміна соціальної ролі (тепер жінка не ходить на роботу, а чоловік, навпаки, намагається заробити більше).
- Інтимна близькість тепер не так часто доступна, як раніше, особливо в перший місяць-три після пологів.
Життя пари настільки змінюється, що відносини досягають напруження. Тому, за законодавством деяких країн, чоловік за своєю ініціативою не має права розлучитися з жінкою протягом першого року після пологів і під час її вагітності.
Як адаптуватися до нового етапу життя?
Найважливіше – сісти за стіл переговорів і заздалегідь обговорити всі обов’язки ще до пологів. Це стосується не лише покупок – коляски, пелюшок, памперсів, але в першу чергу – способу життя. Завдань для обох батьків стане набагато більше, і найважливіше, щоб батько в новій ролі не відчував себе третім зайвим, а мама – занадто перевантаженою, втомленою і роздратованою.
У Норвегії чоловік для цієї мети бере декретну відпустку ділить обов’язки навпіл з дружиною. У нашій країні є сенс у тому, щоб батько взяв відпустку хоча б у перший місяць після її пологів і допоміг дружині адаптуватися. Бути поруч з нею і сином (дочкою) у найскладніші дні. Це значно зблизить пару.
Що ще допоможе, якщо не все в цьому періоді зрозуміло?
- Відвідування курсів психолога.
- Курси молодих батьків у жіночих центрах.
- Корисні поради можуть дати бабусі, адже вони вже пройшли серйозну школу виховання.
Завдання і мами, і тата – більше дізнатися про родовий і післяпологовий період, отримати інформацію про зміни психіки чоловіки і жінки. Тоді відносини після народження дитини будуть м’якшими, більш толерантними. Обидва партнери з великим розумінням поставляться до спалахів дратівливості один одного, ‘примхів’, станів утоми.
Соціальне життя
Звичайна картина така: мама ще молода, їй хочеться в суспільство, а всі дні зайняті дитиною. Чоловік, навпаки, вважає можливим ходити в гості і на вечірки, як і раніше, всі турботи залишаючи на маму.
Варто обговорити, чи потрібна родині няня або домашня робітниця, у які дні. Чи допомагатиме бабуся – мама чоловіка або дружини? Якщо так, то в чому і коли? Це дасть можливість молодій мамі відволікатися, ходити в гості, вона отримає розвантаження. Це знизить ступінь напруги, рівень стресу.
Здоров’я
Гормональний рівень подружжя, особливо молодої мами, вимагає серйозного коригування. Тому після пологів потрібно відновити здоров’я. Необхідно займатися йогою, дихальною гімнастикою, відвідувати спа-процедури і салон краси, навіть якщо жінка не так часто виходить з дому.
Догляд за шкірою, волоссям і нігтями повинен бути присутнім обов’язково. Не можна забувати про те, що роль мами – не єдина, вона ще й дружина, і спокуслива жінка. Після пологів слабшає імунітет. Ним теж потрібно зайнятися в першу чергу: приймати вітаміни за рекомендацією лікаря, стежити за правильним харчуванням.
Чимало мам після пологів набирають зайві кілограми. Правильно обрана дієта допоможе повернути впевненість у собі, нормалізувати вагу і стати ще більш бажаною для чоловіка. Головна помилка жінки – запустити себе і обмежитися лише доглядом за малюком. Тоді стосунки з чоловіком після пологів погіршаться в будь-якому випадку. І навпаки: ви викличете його повагу терпимістю, ніжністю та якісним доглядом за собою.
