Как выбрать диету: фрукторианство и все о нем!

Сегодня выбор диеты становится практически перед каждой женщиной, ведь каждая хочет выглядеть идеально. И одним из способов избавиться от лишнего жира и сохранять свою форму в норме, является фрукторианство или сыроедение.

Фрукторианство довольно неизвестная диета, которой пользуется мало людей. Да и назвать фруктоедение диетой сложно, так как это образ жизни. Люди исключают из своего рациона мясо и всю животную пищу. Они могут питаться только растениями. Кстати, это должны быть те растения, которые не убивают. Чаще всего рацион фрукторианцев состоит из корней растений, воды, фруктов, овощей. Также некоторые добавляют в свою еду орехи и семена.

Считается, что еда из растений может состоять лишь на 75%, но много людей, которые сидят на такой диете как фрукторианство, едят только овощи и фрукты.
Банан
Фрукторианство – прекрасный способ очистить свой организм и снизить вес. Но, вместе с этим, специалисты наблюдают некоторые последствия такой диеты для человека.

Так, в организме может быть нехватка кальция, также может снизиться железо, цинк, белок. Не будут вырабатываться жирные кислоты, а человек будет страдать от того, что недостаточно витаминов D и В.

Однако следует быть осторожным, поскольку не все могут выдержать такую диету как фрукторианство. Если человек не подготовлен, он будет страдать от постоянной растительной пищи. По началу он будет испытывать чувство голода, в результате чего могут развиться мании различного рода.

Еще одним способом избавиться от лишнего жира является сыроедение и сыромоноедение.

Кукуруза
В первом варианте человеку предлагается обратить свое внимание только на растения, как во фрукторианстве. Но сыроедение предлагает не поддавать обработке термической все продукты, которые человек принимает пищу.

Сыромоноедение предлагает также питание пищей растительной. Но те, кто сидит на этой диете, не должны смешивать между собой продукты. Запивать, да и вообще пить, можно только воду. Кстати, кушать можно когда угодно. Но рекомендуют все-таки кушать как можно реже, а наедаться только в обед. Также не стоит держать в себе чувство голода, а кушать, если человек чувствует, что хочет кушать.

Сыроедение и фрукторианство – отличный способ похудеть. Но оно предусматривает только прием растительной пищи, и больше ничего. На такую диету стоит соглашаться только в том случае, если человек уверен в том, что выдержит ее, и готов к этому.