Правильная гречневая диета

Вы хотите сбросить вес, но у Вас нет времени на тяжелое физические нагрузки, а диеты со сложным расписанием Вам не под силу, тогда гречневая диета – это именно то, что Вам нужно.
Гречневая крупа – одна из самых калорийных: в 100 гр. продукта содержится около 308 ккал. Это свойство гречки делает гречневую диету эффективной и не травмирующей организм. Тем более, что в гречке в 3-4 раза больше железа, фосфора, меди, калия, кальция, магния, йода, чем в других крупах. А также в ее состав входят витамины (В1, В2, РР), белок (до 20 %), крахмал (до 70%), клетчатка (до 2%).
Правильная гречневая диета заключается в исключительном употреблении распаренной гречки в течение 7-10 дней.
Чтобы правильно приготовить гречку, залейте крупу кипятком, в соотношении 1 к 3, и подержите под закрытой крышкой 5-7 часов.
Гречка
Распаренную гречку ни в коем случае не приправляйте ни маслом, ни солью. Разрешается использование нежирного 1%-ного кефира или йогурта.
Некоторые считают, что потреблять гречку можно в неограниченном количестве, но это миф. Чрезмерное потребление может привести к обратному результату, в лучшем случае эффекта вообще не будет. Оптимальное количество гречки в ежедневном рационе – 1-2 стакана.
Не забывайте о чистой воде. Потребление жидкости ускоряет обмен веществ и выведение лишних килограмм из организма.
Если Ваша трудовая деятельность связана с высокими интеллектуальными нагрузками, то допускается одна чайная ложка меда. Мед не вредит усвоению гречневой каши, но способствует активной мозговой деятельности.
Применив такие диеты и питание, Вы не заставите себя долго ждать результат. С первого дня почувствуете явную легкость в желудке, через 4-5 дней начнут заметно исчезать жировые отложения в областях талии и бедер, а также целлюлитная корка, а по окончании диеты – минус 8-10 кг.
Гречневая диета
Многие врачи-диетологи разрешают заменять белок животного происхождения гречкой из-за сходного количества необходимых аминокислот. Поэтому гречка неотъемлемая часть вегетарианского или постного меню. Результат – красивое и привлекательное тело.
Правильная гречневая диета не рекомендуется людям юного и пожилого возраста, а также тем, у кого избыточный вес менее 3-4 кг. Можно еженедельно устраивать себе разгрузочный гречневый день для поддержания формы и тонуса.
В любом случае, перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом и будьте всегда красивыми!
Ваш Wedding.ua!