Лето уже скоро закончится, а похудеть, вопреки всем желаниям, не удалось. Конечно, есть выход из этой ситуации – раскармливать подружек, чтоб на их фоне казаться стройнее! Но если серьезно, есть неплохие диеты, которые действительно Вам помогут.
Например, кефирно-фруктовая диета, простая на первый взгляд, но на самом деле такой строгий рацион довольно трудно соблюдать. Такая диета соблюдается не более шести дней, чтоб не получить обмороки, сухую кожу и болезненный вид.
Кефирно-фруктовая диета
Итак, Вы собрали всю силу воли и решили питаться по этой диете, в результате Вы можете сбросить до 5 килограмм. Конечно, для 6-дневного срока сбросить такой вес – это чрезвычайно большой стресс для организма. Суть кефирно фруктовой диеты следующая: в течении шести дней, без перерывов, употреблять в пищу не более 1 килограмма овощей и фруктов, и не более, чем 1,5 литра кефира в светлое время суток. Овощи подойдут и сырые, и вареные, но избегайте жаренных, особенно на свином жире. Виноград и бананы в этой диете исключены. Если этот режим выдержать трудно, пейте перед приемом пищи 1 стакан родниковой или кипяченой воды. Полученный результат хорошо закрепит фитнес.
Эта диета отлично подходит для очищения организма. Диетологами рекомендуется распределить прием пищи на 5-7 раз и в течение всего дня пить воду часто и много, чтоб не было обезвоживания организма. Во время этой диеты рекомендовано принимать витамины А, С, Е или поливитаминные комплексы.
Кефирно-фруктовая диета
К сожаленью, после окончания диеты лишний вес может вернуться с избытком, поскольку голодная, изнеможденная, вымученная женщина набрасывается на все подряд, радуясь тому, что влезла в старые джинсы. Для того, чтобы эта диета не прошла даром, полученный результат необходимо закрепить. Вообще это сделать не сильно трудно, так как за неделю организм привык к голоду, а желудок стал значительно меньше. Именно поэтому не стоит сразу хватать калорийную и жирную пищу, мучные изделия. Можно всю следующую неделю покушать овсяную кашку. Кстати, ее не обязательно делать на молоке, существуют рецепты соленой овсянки или овсянки с фруктами. В 100 граммах обыкновенных овсяных хлопьев содержится всего 355 калорий, значит голодать уже не придется. Также не забывайте о фруктах и овощах. За курс кефирно фруктовой диеты Ваш организм прекрасно очистился, и теперь нуждается в витаминах и микроэлементах. А лучший источник этих необходимых веществ – это фрукты и овощи!
Правильные диеты и питание помогут Вам быть стройной и красивой!
Ваш Wedding.ua!