Кефирно-фруктовая диета

Лето уже скоро закончится, а похудеть, вопреки всем желаниям, не удалось. Конечно, есть выход из этой ситуации – раскармливать подружек, чтоб на их фоне казаться стройнее! Но если серьезно, есть неплохие диеты, которые действительно Вам помогут.
Например, кефирно фруктовая диета, простая на первый взгляд, но на самом деле такой строгий рацион довольно трудно соблюдать. Такая диета соблюдается не более шести дней, чтоб не получить обмороки, сухую кожу и болезненный вид.
Яблоко
Итак, Вы собрали всю силу воли и решили питаться по этой диете, в результате Вы можете сбросить до 5 килограмм. Конечно, для 6-дневного срока сбросить такой вес – это чрезвычайно большой стресс для организма. Суть кефирно фруктовой диеты следующая: в течении шести дней, без перерывов, употреблять в пищу не более 1 килограмма овощей и фруктов, и не более, чем 1,5 литра кефира в светлое время суток. Овощи подойдут и сырые, и вареные, но избегайте жаренных, особенно на свином жире. Виноград и бананы в этой диете исключены. Если этот режим выдержать трудно, пейте перед приемом пищи 1 стакан родниковой или кипяченой воды. Полученный результат хорошо закрепит фитнес.
Эта диета отлично подходит для очищения организма. Диетологами рекомендуется распределить прием пищи на 5-7 раз и в течение всего дня пить воду часто и много, чтоб не было обезвоживания организма. Во время этой диеты рекомендовано принимать витамины А, С, Е или поливитаминные комплексы.
Кефир и фрукты
К сожаленью, после окончания диеты лишний вес может вернуться с избытком, поскольку голодная, изнеможденная, вымученная женщина набрасывается на все подряд, радуясь тому, что влезла в старые джинсы. Для того, чтобы эта диета не прошла даром, полученный результат необходимо закрепить. Вообще это сделать не сильно трудно, так как за неделю организм привык к голоду, а желудок стал значительно меньше. Именно поэтому не стоит сразу хватать калорийную и жирную пищу, мучные изделия. Можно всю следующую неделю покушать овсяную кашку. Кстати, ее не обязательно делать на молоке, существуют рецепты соленой овсянки или овсянки с фруктами. В 100 граммах обыкновенных овсяных хлопьев содержится всего 355 калорий, значит голодать уже не придется. Также не забывайте о фруктах и овощах. За курс кефирно фруктовой диеты Ваш организм прекрасно очистился, и теперь нуждается в витаминах и микроэлементах. А лучший источник этих необходимых веществ – это фрукты и овощи!
Правильные диеты и питание помогут Вам быть стройной и красивой!
Ваш Wedding.ua!