Суть кремлевской диеты

Тип диеты: низкоуглеводная.
Потеря веса: до 8 кг за 10 дней.
Продолжительность: от 10 дней до нескольких месяцев.
Частота применения: по желанию.
Противопоказания: заболевание почек, печени, мочекаменная болезнь, беременность и период лактации.
Сторонники: Мадонна, Кэтрин Зета – Джонс, Дженнифер Энистон, Борис Моисеев.
Потому что:
  • не расписана по часам, граммам и калориям;
  • можно ужинать даже поздно ночью;
  • разрешается есть мясо;
  • не обязательно отказываться от алкоголя.
мясо
 
Рекомендации по применению:
  • Такого вида диеты и питание по праву считаются самыми парадоксальными в мире, так как для похудения необходимо употреблять в пищу мясо. Существует также масса других диет, которые предлагают употреблять мясо для похудения, к примеру, диета на куриных грудках.
  • Принцип состоит в отказе от продуктов питания с высоким содержанием углеводов.
  • С прекращением поступления в организм углеводов, организм начинает расходовать внутренние запасы энергии, находящиеся в жировых отложениях.
  • Важным становится не количество потребляемой пищи, а количество съеденных углеводов.
  • Запомните магическую цифру – 40. Именно столько грамм углеводов (или как их еще называют – условных единиц) нужно употреблять в течение суток. И ни капли больше!
  • 1 у.е в кремлевской диете равен 1 г углеводов.
С чего начать:
В первые 2 недели сократите потребление углеводов до 20 у.е. в сутки. Забудьте о фруктах, мучных изделиях, крахмалистых овощах (картофель, кукуруза) и всех продуктах, в состав которых входит сахар. Зато в любом виде и количестве разрешается мясо, рыба, яйца, сыр, масло. За 14 дней потеря веса может составлять от 1,5 до 10 кг.
Следующим этапом становится постепенный ввод в меню овощей, затем орехов, семечек и ягод. Прибавлять разрешается до 5 у. е. в неделю. Есть следует регулярно, избегайте голода более 6 часов, не переедайте. Контролируйте свой вес. Если Вы видите, что лишние килограммы возвращаются, начните заново потреблять 20 у.е. в сутки и повторите все сначала.
Другой случай – Вас устраивает темп сброса лишнего веса. Тут главное не сорваться и постепенно перейти на следующий этап, согласно которому можно прибавлять по 10 у.е. в неделю. Растянуть его лучше на 2-3 месяца. Таким образом, без ущерба для фигуры вы сможете потреблять до 60 у.е. в сутки.
мясо
Минусы из-за отсутствия витаминов и питательных веществ:
  • ухудшается работа пищеварительной системы (частые запоры, ощущение тяжести в желудке, повышенное газообразование);
  • ухудшение состояния кожи, ногтей, волос;
  • могут возникнуть проблемы со сном;
  • сбой сердечно- сосудистой системы;
  • повышенное потоотделение, нарушение солевого обмена;
  • ослабление иммунитета.
Ваш Wedding.ua!