Аквааэробика (ещё её называют гидроаэробикой или аквашейпингом) для похудения является достаточно молодым видом спорта, но, не смотря на это, этот фитнес уже имеет много поклонников и их количество растет с каждым днем. Та чем же женщин привлекают занятия спортом в воде?

Во-первых, аквааэробику можно назвать «спортом для всех». Ею могут заниматься люди, имеющие проблемы с позвоночником, страдающие ожирением и даже беременные. Она практически не имеет противопоказаний. Благодаря тому, что большая часть веса человека удерживается водой, аквааэробика не дает большой нагрузки на позвонки, суставы, мышцы. В воде практически невозможно что-то растянуть или повредить, потому что все движения становятся плавными.

Во-вторых, вода – привычная для человека среда, она окружала нас с момента зарождения жизни. Очень благотворно вода влияет на нервную систему человека. В воде легко замёрзнуть, поэтому на тренировках Вы просто вынуждены активно двигаться.

В-третьих, массажный эффект воды, для многих является главным преимуществом аквааэробики, он в разы повышает эффективность занятий. Вы получаете двойную пользу: занятия спортом плюс массаж, который в свою очередь помогает избавиться от целлюлита и улучшить контуры тела. Когда занимаетесь в воде, Вы постоянно вынуждены бороться с силой выталкивания, а это обеспечивает дополнительную нагрузку на организм.

Многие мои знакомые – достаточно полные женщины – хотя и были обеспокоены избыточным весом, не могли пойти в зал, так как стеснялись своей фигуры, да и тяжело людям с избыточным весом припрыгать час (а то и полтора у очень рьяных тренеров). На моё предложение заняться аквааэробикой (чтобы не травмировать свой организм, уменьшить нагрузки на суставы, позвоночник, ноги) крутили пальцем у виска: «Ты что там же мы должны ходить в купальнике!!!» Поддавшись таки на уговоры, приходили в неописуемый восторг: занятия происходят по пояс или по грудь в воде, недостатки фигуры скрыты, человек раскрепощается, и, извините за банальное сравнение, чувствует себя как рыба в воде. Уже сейчас, став стройными, они ни за что не променяют любимый бассейн на спортивный зал.

Единственным минусом аквааэробики является хлорированная вода в бассейне, она пересушивает кожу, поэтому не забываем использовать советы по уходу за кожей, а пары хлора приравнивают по вредности к сигаретному дыму. Но если Ваша цель – гибкая подтянутая фигура без целлюлита, то Вы обязательно посетите занятие по аквааэробике и сделаете свой выбор в пользу стройности. 

Ваш Wedding.ua!