Как убрать живот после родов

Женщина и красота – это если не синонимы, то понятия взаимосвязанные. Грация, сексуальность и стройная фигура всегда волновали сердца. Именно поэтому каждая девушка хочет приблизиться к эталону красоты хотя бы немного. Нет более красивого явления, чем молодая мамочка, которая гуляет со своим малышом по парку. А о чем думает эта женщина? Большинство молодых мам думают о том, как вернуть себе стройную фигуру после родов и снова стать неотразимой.
Самой труднорешаемой проблемой после родов является обвисший живот, который никак не может прийти в норму. Но для того, чтобы снова обрести былую форму прийдеться приложить много усилий: заняться спортом, пойти на фитнес. Естественное возвращение к тонусу мышц живота происходит в течение полу года, а вот общее восстановление фигуры – процесс еще более длительный. 
Для начала разберемся в том, какая проблема перед нами чисто эстетическая или медицинская. Очень часто обвисший живот, является следствием опущения матки. В таком случае необходимо проконсультироваться со своим врачом и принять обоюдное решение, которое позволит решить эту проблему.
Живот после родов
Второе, что необходимо учитывать – это то, что нельзя прибегать к большим физическим нагрузкам сразу же после родов. Быстрое похудение может вызвать выделение в грудное молоко токсинов из вашего организма. Также не стоит отказываться от пищи, необходимо стабилизировать свой рацион и позволить Вашему организму перестроиться самостоятельно.
Что касается физических упражнений, то начинать их стоит не раньше чем через месяц после родов. Упражнения должны быть достаточно простыми и не приносить никаких неприятных ощущений. 
Пресс живота
Начать можно с такого упражнения:

Лягте на спину и подтяните ноги к грудной клетке, руками упритесь в пол. Затем медленно приподнимайте ягодицы и двигайте ягодицами, перенося их со стороны в сторону. Глубоко вдыхайте и не опускайте ноги. Такое упражнение необходимо делать несколько приемов по 15-20 раз.
Также можно использовать занятие прессом и делать упражнение «велосипед». Главное помнить, что все усилия, приложенные сегодня, дадут о себе знать уже завтра. 
Ваш Wedding.ua!