Комплекс упражнений для похудения рук
Комплекс упражнений для похудения рук
Подтянутость и тонус всего тела – главная цель лечебной гимнастики. Занятие спортом – это не только возможность сбросить вес, но и стать обладательницей упругих грудных и ягодичных мышц. Но для того, чтобы быть неотразимой и без какого либо стеснения надеть платье с голыми плечами, Вам необходимо позаботиться о красоте рук.
Главным дефектом рук является обвисшая кожа. В жизни мы не очень часто заставляем работать мышцы, расположенные от локтя до предплечья. И поэтому кожа становиться дряблой, обвисшей и накопляется лишний жир.

Если Вы хотите привести в порядок состояние своих рук, необходимо не забывать и об общем состояние Вашего тела. Воздействие физическими упражнениями только на руки не принесет желаемого результата. Необходимо сбалансировать рацион питания и тратить больше энергии, чем поступает в Ваш организм с пищей. Тогда жир из полости рук будет с пользой использован Вашим телом. Перед тем как пойти на фитнес начать тренироваться, необходимо запомнить несколько правил:
- Сбалансированное питание не только позволит Вам очистить организм, но и создаст мозгу первый сигнал об использовании лишнего жира в организме.
- Если Вы решили тренироваться, то тренировки должны быть регулярными и занимать не менее 30 минут несколько раз в неделю.
- Тренироваться необходимо без фанатизма, так как можно добиться совершенно иного, чем желаемый, результата.
- Не стоит ждать результата уже через неделю, после начала тренировок. Для того чтобы мышцы приобрели тонус нужен, минимум, месяц.

Если Вы не можете себе позволить приобрести абонемент в спортзал, то Вы всегда сможете подобрать фитнес-упражнения, которые можно делать дома.
Встаньте перед стулом, креслом или диваном и упритесь в сиденье руками. После этого выполняйте отжимания от стула, при этом разведите локти в разные стороны и сгибайте руки в локтях. Для достижения желаемого результата делайте 5-7 подходов по 20-30 раз.
Для того чтобы всегда находиться в форме, необходимо не только время от времени заниматься лечебной физкультурой, но и постоянно держать свое тело в тонусе.
Ваш Wedding.ua!