Гречневая  или рисовая диета

В разгар лета и в любое другое время каждая молодая или пожилая женщина хочет быть обладательницей красивого тела. А помешать ей могут «несносные» лишние килограммы. В данной статье расскажу как быстро и эффективно от них избавиться за короткое время.
О пользе каш нам говорили еще с детства. Злаки, собирая все питательные и минеральные вещества с самой земли, содержат все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества. Основные полезные для жизни и «худения» каши – это гречневая и рисовая. Эти каши доступны для любого кошелька, а эффект от них потрясающий.
Гречневая диета
Но что же все таки выбрать, рис или гречку?
Гречневая диета длится от 7 до 10 дней. За это время теряется от 5 до 7 кг. В первые 2 дня гречневой кашей заменяют основные блюда. Затем исключают все кроме нее. В последний день можно добавить к рациону свежие овощи.
Гречневая каша не варится, а заливается кипятком и набухает в течении 4-6 часов. Категорически запрещается добавлять масло или соль.
Некоторое считают, что кашу можно есть в неограниченном количестве. Это миф – дневной рацион не должен превышать одного стакана крупы, а то эффект может быть обратным.
При использовании риса, крупу выбирают серых или коричневых сортов. Такой рис грубый, менее вкусный, но богат клетчаткой, необходимой для выведения шлаков. Немаловажным фактом при рисовой диете остается приготовление риса. Перед варкой рис тщательно промывают. Воды используют в 2,5 раза больше крупы. Варить на медленном огне. Сваренный рис еще 30 минут подержать под закрытой крышкой. Наибольший эффект дает употребление теплого (ни в коем случае не горячего и не полностью остывшего риса!). Как в случае и с гречкой использование масла и соли категорически запрещено. В рацион кроме риса разрешается добавлять зелень и листья салата или щавеля.
 рисовая диета
Рисовая диета длится в течении 5-7 дней. Результат: минус 4-6 кг.
Если решили сесть на диету, то не ограничивайте себя в потреблении чистой воды. Она ускоряет обмен веществ и переносимость углеводов, которые содержатся в рисовой или гречневой кашах.
Так вот, выбирайте рис или гречку по желанию. Только не смешивайте эти два злака.
И помните, ни одну диету нельзя резко начинать и резко заканчивать. Организм нужно подготовить к изменению в рационе, а то, может быть, обратный эффект от диеты. Ведь для организма диета – это стресс, а со стрессом организм может и набрать пару лишних килограмм. Для ускорения эффекта – можете записаться на фитнес.
Ваш Wedding.ua!