Молочно-фруктовая диета

Очень хорошая и эффективная молочно-фруктовая диета. В ней достаточно сбалансированный рацион и есть перерывы, что хорошо для тех, кто не может долго себя сдерживать.
В результате выполнения всех правил молочно-фруктовой диеты можно похудеть на 3-6 килограмм за две недели, а за месяц на 10. Это очень неплохой результат, а кроме того, сброшенный вес обратно через месяц не вернется, так как похудение происходит плавно и без шока для организма.
Даже в медицинской практике существует подобная молочно-растительная диета. С ее помощью, под присмотром специалистов, излечивается малокровие, диабет, артрит, хронический нефрит.
Прекрасна молочно-фруктовая диета также тем, что предусматривает перерывы на некоторые дни, например выходные. Это очень хорошо для тех, кто не может выдержать диету в домашних условиях, но в рабочие дни диетическое питание не является проблемой. Единственный запрет на выходные – исключение сладкого и жирного из рациона.
Молоко
Ну как, заинтересовала подобная идея?
Теперь подробнее. Для соблюдения этой замечательной диеты требуется пятиразовое питание. Первый завтрак включает в себя чай или кофе с молоком, но без сахара. На второй завтрак скушайте 200-230 гр. нежирного творога. В обед – любые зеленые фрукты в количестве 200-300 гр. На полдник подойдет стакан кефира, ряженки, обезжиренный йогурт. И в завершении дня, на ужин 200 гр. фруктов.
Эти рекомендации нужно выполнять точно так, как написано, а также все вышеперечисленное обязательно. Но ведь диета не простая, поэтому в первых три дня включаем в питание 100 гр. риса, а в следующие 3 дня 300 гр. вареной курицы. Ну и последних 6 дней строго по списку, дополняя большим количеством воды, полностью исключая сахар и соль.
Виноград
А еще эта диета имеет маленький секрет, от которого и зависит результат и исцеление в медицинской практике. Каждый день необходимо пить некипяченое и не пастеризованное молоко, причем очень медленно, словно процеживая через зубы или пить через соломинку. Причем, дозу нужно повышать от 0.5 л в первый день и до конца первой недели до 3-х литров за день. Также допустимо, но не обязательно, 2 раза в неделю по 1 чайной ложки меда.
Опять же, как и после любой другой диеты не срывайтесь и не объедайтесь до состояния «не могу подняться из-за стола» в первый же день после ее окончания, закрепить результат Вам поможет фитнес или пилатес.
Худейте на здоровье, навсегда и с пользой для организма!
Ваш Wedding.ua!