Фруктово-белковая диета

У Вас скоро намечается очень важное событие, а Ваше шикарное вечернее платье сидит как-то не так, как того хотелось, что-то сбоку или на животе свисает, или просто лишнее? Хорошая фруктовая диета на неделю, но более эффективно Вам может помочь фруктово-белковая диета. Она хороша тем, что неплохо сбалансирована, и достаточно щадящая для организма. За десять дней можно убрать до пяти-семи лишних килограммов.
Рацион диеты включает в себя только белковую пищу, фрукты и овощи. Из рациона полностью исключаем углеводы и жиры. Никаких соусов, майонезов, кетчупов, сметаны. Можно в небольших количествах употреблять соль. Все компоненты рациона этой чудесной диеты употребляются раздельно, то есть не смешиваем все в салаты из белков и фруктов.
Пить нужно часто и как можно больше жидкости, подойдет питьевая негазированная вода, зеленый, травяной или черный чай без сахара. Недопустимо употребление лимонадов, газировки, алкогольных напитков, пива, соков (в соках содержится сахар). Пищу лучше принимать каждые два-три часа, для того, чтоб не появилось чувство голода.
Девушка за столом
Ваше меню на время диеты:
В семь – восемь утра белок (два вареных яйца).
В десять – одиннадцать – витамины (один грейпфрут).
В тринадцать – четырнадцать часов – белок (двести граммов вареного мяса, нежирного).
В пятнадцать – шестнадцать – витамины (два яблока среднего размера).
В восемнадцать – девятнадцать часов – белок (двести граммов рыбы, вареной).
В двадцать – двадцать один – витамин (один апельсин, большой).
Таким образом, каждый прием пищи либо витаминный, либо белковый, исключая их смешивание. Не забывайте, белковые компоненты это также творог, лучше обезжиренный или не очень жирный, брынза, твердый сыр, вареная колбаса (если Вы, конечно, уверены в производителе и верите, что в ней только мясо) или отварное мясо дичи. Употребление сладких фруктов нежелательно: виноград, хурма, бананы и абрикосы.
Апельсин
Есть еще один вариант фруктово-белковой диеты, который соблюдается на протяжении 14 дней. Во время соблюдения этого варианта диеты также происходит уже известное чередование компонентов, но не в течении дня, а через день, то есть один день фрукты (овощи), а на следующий день только белковые.
Кроме того, после двухнедельного перерыва, Вы можете повторить диету, если захотите сбросить еще. И, конечно, любую диету хорошо закрепит фитнес, тренажерный зал или пилатес.
Надеемся, рекомендации из этой статьи помогут Вам быстро похудеть и приобрести давно желанные формы.
Ваш Wedding.ua!