Лето – замечательное время для оздоровления организма! Сезон урожая овощей и фруктов, просто грех не воспользоваться ним с пользой для своего организма. Если Вы еще решили при этом похудеть, предлагаем Вам диету из овощей и фруктов.
Диета рассчитана на 7 дней, при этом можно потерять до 3 кг веса. Она не является стрессовой для организма, так как организм постепенно теряет вес. После такой диеты маловероятно, что лишний вес вернется обратно. Поэтому, если Вас постоянно преследует эта проблема, то лучше сделайте пару курсов этой диеты с перерывами в 2 недели.
Диета из овощей и фруктов
Итак, начинать и заканчивать диету нужно овощным днем, но не более 7 дней, так как она не обеспечивает наш организм необходимым количеством жира и аминокислот. После 7 дней сделайте перерыв, но не объедайтесь сразу всем подряд, пожалейте Ваш организм и собственные силы, потраченные соблюдение диеты.
В овощной день завтрак состоит из стакана любого свежевыжатого овощного сока и четырех помидоров. В обед сделайте салатик из петрушки, капусты и огурца, заправив подсолнечным маслом. А на ужин, только он не должен быть поздним, стушите капусту с добавлением чеснока. А так же можно употребить шпинат и брокколи. Завтрак фруктового дня состоит из салата из грейпфрута, лимона, апельсина и яблока без заправки. Обед и ужин такой же, только с добавлением дыни.
Овощи, фрукты
Есть еще вариант быстрой 3х дневной картофельно-яблочной диеты. Вес теряется быстро, более 500 г в день, но она стрессовая для организма, после нее нужно очень плавно входить в обычный режим питания, что потерянный вес не вернулся. Итак, завтрак включает в себя стакан молока, на обед нужно скушать 300 г картофеля, а на ужин яблоки без ограничений.
А есть вариант разгрузочной диеты, позволяющей за месяц убрать до 5 кг. Эта диета позволит избавиться от излишков калорий, накопленных в обычные дни, и улучшить самочувствие. Суть состоит в том, что 1 или 2 раза в неделю, нужно устраивать организму разгрузочные дни, в рационе которых содержаться овощи и фрукты в любом виде в неограниченных количествах. Для их заправки не используются соусы и масло. Также можно кушать сухофрукты. Остальные продукты исключены. Эффективной будет и фруктовая диета на неделю.

Стоит отметить, что такого рода диеты и питание не рекомендуют употребление бананов, а также виноград, поскольку они содержат много углеводов.

Так что, милые и уважаемые читатели, худейте с пользой для Вашего драгоценного здоровья!
Ваш Wedding.ua!