Диета на греческом салате

Древняя Греция – родина мифических богов и богинь. Именно Греция – хранительница тайн красоты, здоровья и долголетия. Именно в Греции есть, что почерпнуть стремящимся к идеалу женщинам. Ведь эта Средиземноморская страна дала миру и богиню любви, и богиню красоты. А значит, если хочется выглядеть как богиня, то стоит немного подсмотреть за греками, их образом жизни и, самое главное питанием.
Основа основ в питании греков составляет баланс – они четко знают, какую пищу необходимо есть регулярно, какую редко, а какую избегать. Ведомое место в их рационе составляют морепродукты, злаки, овощи и зелень. Приверженцы греческого питания часто используют диету на греческом салате. Однако, как экспресс-диета она не подходит. Все диеты и питание в греческом стиле, и диета с греческим салатом не исключение, рассчитаны на длительный период. Ведь главный их принцип – наладить работу организма и заставить его «служить» человеку, а не становиться жертвой побочных эффектов образа жизни хозяина. Зато главный плюс диеты на греческом салате заключается в следующем – постепенное похудание превратится в постоянное нормальное состояние Вашего организма.
Диета на греческом салате
Итак, в начале диеты на греческом салате исключите из своего рациона сладости, мучные изделия, жирную и острую пищу. Ограничьте себя и в употреблении алкогольных напитков – разрешается лишь сухое красное вино и не более одного бокала в день (причем желательно в вечернее время суток). Далее, запаситесь рисом, мясом курицы, нежирной рыбой, овощами, фруктами и зеленью. Также, не забывайте, что для греческого салата Вам понадобится оливковое масло и овечий сыр. Сделали запас продуктов? Тогда можно приступать к диете. На завтрак Вы можете побаловать себя тем, что любите, ведь утренние калории быстро расходуются и редко превращаются в жировые отложения (но овощи и фрукты все же лучше включите в меню). Ланч проведите с горсткой орехов, одним авокадо и каким-либо еще Вашим любым фруктом. На обед приготовьте себе порцию греческого салата, заправленного оливковым маслом. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи и кусочек отварного мяса (например, курицы).
(Кстати о салате – самое важное правило греческого салата – свежесть. Поэтому овощи и зелень должны быть хорошо вымытыми и создавать впечатление «только что сорванных с грядки»). 
Греческий салат
Полдник похож на ланч – фрукты, орехи. На ужин, как и на обед, приготовьте греческий салат, зелень петрушки, листья салата, гарнир (например, вареный рис), рыбу. Во время диеты Вам необходимо достаточное количество жидкости, 5 % которой может составлять зеленый чай, остальное – минеральная вода. Такая диета для похудения довольно разнообразна и позволяет комбинировать различные продукты, не доводя организм до голодания и, как следствие, истощения. Зато, спустя какое-то время Вы сможете почувствовать себя воздушной и легкой, как мифическая греческая богиня.
Ваш Wedding.ua!