Кабачковая диета для похудения
Тип диеты: низкокалорийная.
Потеря веса: любая диета из овощей и фруктов обещает результат в 2-2,5 кг в неделю.
Продолжительность: от 7 до 30 дней.
Частота применения: не чаще 1 раза в год.
Противопоказания: заболевания почек, связанные с нарушением вывода калия,
язва желудка, и гастрит с повышенной кислотностью (нельзя употреблять в сыром виде).
Сторонники: Катрин Денев, Ален Делон, Маргарет Тэтчер, Софи Лорен.
Дополнительные преимущества: борется с заболеваниями сердца, печени и желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, ожирением, сахарным диабетом.
Потому что кабачок:
- Гиппоаллергенный;
- Легкоусвояемый;
- Низкокалорийный;
- Содержит огромное количество минералов (магний, калий, кальций, железо);
- Содержит огромное количество витаминов (А, С, Н, РР, витамины группы В);
- Выводит лишнюю воду из организма;
- Способствует очищению кишечника;
- Выводит радионуклиды и снижает уровень холестерина;
- Положительно влияет на обновление крови, улучшает работу сердца;
- Укрепляет иммунитет и повышает работоспособность.
Рекомендации по применению:
- Большое преимущество кабачковой диеты перед другими состоит в том, что меню при ее соблюдении может быть произвольным. Главное впрок запастись этим овощем, и употреблять за сутки не менее 500 г.
- Из всего разнообразия сортов, для диеты старайтесь отдавать предпочтение кабачкам темно-зеленого цвета или цуккини.
- Стараясь разнообразить блюда, избегайте обжаривания.
- Овощ предпочтительнее стушить, отварить, или обработать паром. Прекрасно, если Вы при этом не будете очищать кожуру – так Вы сбережете большее количество витаминов и микроэлементов.
- Так же стоит налечь на употребление кабачка в сыром виде.
- Обязательно включите в ежедневный рацион любую растительную пищу, налегайте на нежирные сорта рыбы, мяса и птицы.
- Отдайте предпочтение несладким напиткам – отвару шиповника, травяному или зеленому чаю, фрешам. Классика жанра – выпивайте от полутора литров чистой негазированной воды в день.
- До конца диеты исключите из рациона сахар, кондитерские изделия, копчености, колбасы, хлебобулочные изделия, алкоголь
С чем его едят? Приблизительное меню:
Первый завтрак:
Тушеные кабачки, овощи, стакан шиповника или зеленого чая.
Второй завтрак:
Фрукты, стакан любого сока или воды.
Обед:
Запеченный кабачок, отварное мясо или рыба, фрукты, стакан травяного (зеленого) чая.
Полдник:
Запеченный кабачок, салат из свежих овощей, стакан сока.
Ужин:
Фрукты или сухофрукты, стакан сока или травяного чая.
Второй вариант приблизительного меню:
Первый завтрак:
Салат из свежих овощей, стакан травяного чая.
Второй завтрак:
Запеченный кабачок, фрукты, стакан томатного сока или воды.
Обед:
Тушеный кабачок с рыбой, фрукты, стакан зеленого чая.
Полдник:
Фрукты или сухофрукты, стакан апельсинового сока или воды.
Ужин:
Кабачки, тушеные с овощами, стакан зеленого (травяного) чая.
Отзывы:
Кабачковые диеты и питание достаточно хорошо переносится организмом. В первые два-три дня у некоторых возникает слабость, которая быстро проходит. Вес уходит постоянно, хотя и не так быстро, как на других диетах. Считается одной из лучших для очищения организма.
Ваш Wedding.ua!
