Сравнительно с питанием малыша в первый год жизни, рацион питания полуторагодовалого ребенка значительно отличается. В этом возрасте дети уже хорошо стоят на ногах, увеличиваются их энергетические расходы, поэтому грудного молока и прикорма уже недостаточно для них.

Полтора года — это отличный возраст для того, чтобы начать приучать ребенка пить из чашки и кушать самостоятельно с помощью столовых приборов. Позвольте ребенку эксперементировать — пусть самостоятельный прием пищи станет для него увлекательным процессом и приносит удовольствие. 

В этом возрасте лучше всего будет перевод детей на 4-х разовое питание. Пищу следует хорошо проваривать, тушить и разминать вилкой. Жареные блюда давать детям еще нельзя. Используйте крупную терку, вместо мелкой при приготовлении салатов.

 

В рационе обязательно должны присутствовать овощи — капуста, зеленый горошек, репа, а также разнообразные фрукты, но не более 150 грамм в день. Употребление этих продуктов является отличной тренировкой для желудочно-кишечного тракта и зубов. С осторожностью следует относиться лишь к цитрусовым и экзотическим плодам, так как они могут спровоцировать аллергию. В зимний и весенний период, когда свежих фруктов и овощей мало, у ребенка может быть недостаток витамина С. Это можно компенсировать, если давать малышу полстакана отвара шиповника в сутки.

Кроме манной, овсяной, гречневой каш, уже можно начинать вводить в рацион ребенка ячневую, перловую каши. Важно включить в рацион мясо и рыбу, для поступления в организм необходимого строительного материала — белка и усвоения аминокислот. Отдайте предпочтение нежирным видам рыбы, таким как судак, треска, а также постному мясу — говядине, курице, индейке. Мясо и рыба должны быть вареными или приготовленными на пару и хорошо размятыми.

 

Супы из мяса и овощей по-прежнему играет особенную роль в детском питании. 

Все мы знаем, что все дети любят сладкие кондитерские изделия, шоколад. Но их следует строго дозировать, ведь они содержат в себе очень много жиров. Вместо этого предложите малышу сухофрукты, мармелад или варенье, ведь сахар, как источник энергии, должен присутствовать. Из напитков отдавайте предпочтение овощным и фруктовым свежевыжатым сокам, травяному чаю. Исключены какао, кофе, черный чай и любые газированные напитки. 

Очень важно в этом возрасте приучить ребенка к культуре питания, не вырабатывать у него привычку к быстрому насыщению на ходу, не использовать еду, особенно сладости, как вознаграждение за хорошее поведение. Приучайте ребенка к режиму, и тогда у вас, вероятно, никогда не будет возникать проблем с его нежеланием принимать пищу.

Ваш Wedding.ua!